PERSONAL TRAINING
J'associe un entraînement musculaire de pointe à une gestion optimale du mode de vie pour faire ressortir la meilleure version de vous-même.
comment fonctionne le personal training
Lorsque vous travaillez avec moi, vous vous engagez pour une période déterminée au cours de laquelle je développerai un programme d'entraînement personnalisé et unique, adapté à vos besoins. En tant que coach de confiance, je vous fournirai les ressources, la responsabilité et le soutien nécessaires pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats possibles dans la salle de sport avec seulement deux ou trois heures d'entraînement par semaine.
- Idéalement, vous pouvez choisir la période que vous souhaitez, de six semaines, trois mois à un an ;
- L'entraînement peut être structuré en deux, trois ou quatre sessions hebdomadaires ;
- Vous apprendrez les méthodes d'entraînement les plus efficaces qui vous seront utiles tout au long de votre vie ;
- Nous suivrons tous les paramètres pour obtenir les meilleurs résultats dans votre parcours de remise en forme.
Quels résultats pouvez-vous attendre ?
Vous avez peut-être essayé diverses méthodes pour atteindre les résultats souhaités, mais mon approche scientifique du coaching individuel a fait ses preuves. L'engagement et le travail acharné peuvent conduire à des résultats exceptionnels, quels que soient l'âge, les capacités ou le point de départ.
En utilisant des techniques fondées sur des preuves et une approche axée sur les données, je parviens systématiquement à des améliorations mesurables du poids, de la graisse corporelle, de la forme physique et des performances. Vous constaterez des changements qualitatifs au niveau de l'humeur, du stress, de la confiance et de l'énergie, ainsi que des améliorations notables au niveau des indicateurs de santé tels que la tension artérielle et le taux de cholestérol.
PRIX
PACKAGES
Investir dans votre propre santé est l'investissement le plus précieux que vous puissiez faire. Mes forfaits comprennent des programmes d'entraînement personnalisés sur l'application Teambuildr et un coaching nutritionnel. La fréquence d'entraînement recommandée est d'au moins deux séances par semaine. Chaque séance d'entraînement personnel dure 60 minutes.
12
SESSIONS
DISPONIBLE À LAUSANNE
24
SESSIONS
DISPONIBLE À LAUSANNE
36
SESSIONS
DISPONIBLE À LAUSANNE
ANALYSE CORPORELLE
Grâce à l'analyse de l'impédance bioélectrique (BIA), l'appareil InBody peut mesurer avec précision divers aspects du corps, notamment la graisse corporelle, la masse maigre et la densité osseuse, entre autres. Ces données sont précieuses pour évaluer les progrès et les besoins de chaque client, ajoutant une valeur significative à leur profil de données global.
QUESTIONNAIRE SUR LE MODE DE VIE ET LA NUTRITION
Je commencerai par analyser vos habitudes alimentaires, votre activité physique, votre sommeil, votre stress et autres aspects de votre mode de vie qui influencent votre santé. Ces données nous aideront à détecter d'éventuels problèmes de santé et à élaborer des recommandations personnalisées en nutrition et style de vie.
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PÉRIODISÉ
En me basant sur les résultats des évaluations et sur vos objectifs, j'élaborerai un programme d'entraînement personnalisé. Les programmes seront conçus en tenant compte de périodes de progression spécifiques, ce qui vous permettra d'atteindre vos objectifs en toute sécurité et de manière efficace.
PROTOCOLE DE NUTRITION ET DE SUPPLÉMENTATION
Je créerai un plan personnalisé de nutrition et de supplémentation pour vous aider à atteindre vos objectifs. Toutes les recommandations s'appuient sur des stratégies novatrices fondées sur la science. Votre progression sera fréquemment réévaluée et mesurée afin d'assurer un progrès continu.
PRÊT À COMMENCER?
Vous pouvez choisir de m'envoyer un message ou de planifier un appel gratuit. Nous ferons connaissance et déterminerons ensemble la meilleure approche pour atteindre vos objectifs. Je propose une consultation gratuite dans l'un des quatre centres de fitness où je travaille à Lausanne.
Témoignages
Ce que disent MES clients
"J'ai découvert les avantages maximaux d'un entraînement et d'une alimentation équilibrés.
Les conseils de Thibault ont été déterminants dans la transformation de mon corps et de ma santé. Son programme d'entraînement méticuleusement conçu m'a poussée au-delà de mes limites, me donnant force et confiance. Malgré mes appréhensions initiales en tant que femme dans l'environnement de la salle de sport, Thibault m'a assuré une atmosphère confortable et sécurisée, me permettant de m'épanouir. Son expertise en nutrition m'a permis de faire des choix plus sains, ce qui a entraîné de profondes améliorations.
@dr_sissi_
"Je le recommande vivement à tous ceux qui recherchent des résultats rapides dans un environnement de confiance."
Thibault est un excellent entraîneur connu pour ses programmes hautement personnalisés. Il facilite une progression douce et continue tout en introduisant constamment de nouveaux défis et objectifs. Son programme complet aborde les objectifs corporels, offre des conseils nutritionnels inestimables et met l'accent sur la santé mentale. Après m'être engagée à suivre 36 séances, je constate déjà des résultats et des changements significatifs dans mon mode de vie, ma condition physique et mon bien-être général.
@monsieur_ni
"EN JUILLET, J'AI PRIS PLUS DE 6 KG DE MASSE MUSCULAIRE ET CE N'ÉTAIT QUE LE DÉBUT POUR MOI..."
J'ai eu le privilège de collaborer étroitement avec Thibault, une expérience profondément enrichissante. Il a méticuleusement élaboré un programme personnalisé parfaitement adapté à mon niveau de forme et à mes aspirations, en s'appuyant sur ses connaissances et son expertise en matière de science de l'exercice. Sous sa direction, j'ai maîtrisé la forme et la technique appropriées, ce qui m'a permis d'améliorer considérablement ma force et ma condition physique générale, marquant ainsi une transformation remarquable de mon bien-être physique.
@itsamaxim
Vous avez des questions ?
N'hésitez pas à me contacter si vous ne trouvez pas la réponse à votre question, je suis là pour vous aider !
En quoi consiste une session de formation typique ?
Lors de votre première séance, je procéderai à une consultation complète de 90 minutes qui comprendra une évaluation de la composition corporelle et un examen des mouvements sur le sol de la salle de sport. Cette évaluation fournit des informations cruciales que j'utiliserai pour créer un programme d'entraînement et de nutrition personnalisé. Une fois le programme lancé, chaque séance commencera par un bref examen de vos progrès avant de vous plonger dans une séance d'entraînement stimulante qui vous poussera à dépasser vos limites. J'accorde une grande importance à votre investissement et je ne crois pas qu'il faille perdre du temps, par exemple en vous regardant vous échauffer sur un tapis roulant ou en vous étirant pendant la moitié de la séance. Au lieu de cela, nous nous concentrons sur chaque minute et ciblons des mouvements spécifiques qui utilisent l'entraînement par résistance pour obtenir des résultats inégalés en matière de composition corporelle.
Pourquoi le personal training est-il important ?
L'entraînement personnel est essentiel car il permet de bénéficier de conseils d'experts pour maîtriser l'entraînement par résistance - une compétence qui exige de la précision, de la patience et des connaissances pour une exécution efficace. Chaque exercice fait appel à des techniques spécifiques, et le fait de les apprendre correctement dès le départ garantit la sécurité et permet de gagner du temps. Vous avez accès à une expertise spécialisée, ce qui vous permet d'éviter des années d'essais et d'erreurs et d'obtenir des résultats plus rapides. Les entraîneurs personnels adaptent l'intensité de l'entraînement à vos capacités et repoussent vos limites, ce qui améliore votre expérience de l'entraînement. En outre, la responsabilité et le soutien d'un entraîneur personnel sont essentiels à la réussite, offrant des avantages que l'entraînement en solitaire ne peut pas reproduire.
Combien de séances d'entraînement personnel dois-je prévoir par semaine ?
La fréquence de vos séances d'entraînement doit correspondre à votre mode de vie, à votre budget et à vos préférences personnelles. Cependant, la plupart de nos clients estiment que s'entraîner trois à quatre fois par semaine permet d'atteindre l'équilibre parfait entre la maximisation des progrès et une récupération adéquate.
Serai-je conseillé sur le régime alimentaire et les suppléments pendant ma formation?
Je créerai un plan de nutrition et de supplémentation sur mesure visant à maximiser le rendement de votre investissement en tenant compte de votre mode de vie, de vos objectifs et de vos préférences. Ensemble, nous fixerons des objectifs en termes de calories et de macronutriments en fonction de votre composition corporelle afin d'obtenir des résultats optimaux. En mettant l'accent sur les aliments riches en nutriments tels que les viandes maigres, les légumes et les graisses saines, nous maximiserons les bienfaits pour la santé et vous maintiendrons plein d'énergie. Un soutien continu est fourni pour intégrer harmonieusement votre plan d'entraînement. Bien que les suppléments ne constituent pas la base d'un régime, ils comblent les lacunes nutritionnelles, en particulier pendant les phases de perte de graisse. Soyez assuré que je ne recommande que des produits de haute qualité, scientifiquement prouvés, pour des résultats significatifs.
Combien de temps dois-je m'entraîner avec un entraîneur personnel ?
La durée de l'entraînement avec un coach personnel varie en fonction des objectifs individuels. Alors que certains clients s'entraînent jusqu'à ce qu'ils atteignent leurs objectifs initiaux, beaucoup choisissent de s'engager à long terme, appréciant les progrès soutenus, la responsabilisation et le soutien qui les aident à maintenir leurs résultats au fil du temps. Mon approche est axée sur des relations à long terme avec mes clients plutôt que sur des solutions rapides.